Engelleme terapisi, istenmeyen düşünce dizisini bilinçli bir uyarıyla kesmeye dayanan “düşünce durdurma” tekniği için kullanılan addır. Uygulamada kişi önce tekrarlayan düşünceyi fark eder; ardından “dur” sözü, bir dur işareti imgesi, nefese yönelme veya başka bir uğraşa geçme gibi bir kesici kullanır.[1]
UYGULAMA ALANI
Teknik, kaygı, aşırı endişe ve ruminasyonla baş etme eğitimlerinde dikkat yönlendirme aracı olarak öğretilmiştir. Bazı bilişsel-davranışçı çalışma kitapları, kesme adımını daha gerçekçi düşünce geliştirme, sorun çözme ya da belirlenmiş “endişe zamanı” ile birlikte önerir.[1]
SINIRLAR
Bir düşünceyi yalnızca bastırmaya çalışmak her zaman kalıcı rahatlama sağlamaz. Deneysel çalışmalar, kaçınılan düşüncenin daha sonra daha sık ortaya çıkabildiği “geri tepme” etkisini göstermiştir.[2] Bu nedenle teknik, tek başına bütün ruhsal sorunları tedavi eden bağımsız bir yöntem sayılmaz; maruz bırakma, kabul, bilişsel yeniden değerlendirme ve profesyonel tedavinin yerine kullanılmamalıdır.