Uyku, uyanıklıkla dönüşümlü olarak ortaya çıkan, beyin ve beden işlevlerinin belirli örüntülerle değiştiği biyolojik durumdur. Yalnızca etkinliğin durması değildir; sinir sistemi uyku boyunca düzenli ve farklılaşmış faaliyet gösterir.[1]
EVRELER VE DÜZENLEME
Uyku, REM ve REM dışı evrelerden oluşur. Gece boyunca bu evreler döngüler hâlinde birbirini izler. Uyku gereksiniminin birikmesi ile yaklaşık günlük ritimleri düzenleyen biyolojik saat birlikte çalışır. Işık, uyku ve uyanıklık zamanlamasını etkileyen başlıca çevresel ipuçlarından biridir.[1]
İŞLEVLERİ
Uyku; öğrenme, bellek, duygu düzenleme ve bedensel iyilik hâliyle ilişkilidir. Gereksinim yaşa ve bireysel özelliklere göre değişir. Sürekli gündüz uykululuğu, belirgin horlama veya uykuda solunum duraklamaları değerlendirme gerektirebilir. Tek bir gecedeki değişim, tek başına uyku bozukluğu tanısı değildir. Bilimsel araştırmalar, uykunun farklı işlevlerini ve evrelerin bu işlevlere katkısını incelemeyi sürdürmektedir.[1]